In tanti hanno l’abitudine di bere acqua e limone al mattino, convinti che sia benefico farlo. Ecco la verità.
Fra i rituali più seguiti ogni mattina da tantissime persone c’è quello di bere acqua e limone appena svegli, convinti che possa apportare numerosi benefici al corpo. In tanti che sono scettici potrebbero chiedersi se questa pratica, che deriva da tempi molto antichi, abbia davvero delle virtù importanti per l’organismo.
Ebbene, è necessario approfondire la questione, per scoprire se davvero acqua e limone siano portentosi per il corpo o se dietro questa abitudine ci siano solo dei falsi miti da sfatare. Ecco tutto ciò che c’è da sapere.
È benefico bere acqua e limone al mattino?
Bere acqua e limone al mattino è sempre più comune in tantissime persone che non riescono ad iniziare la giornata senza questo rituale. Infatti, questa abitudine, che ha radici nella medicina ayurvedica indiana, è molto diffusa perché si crede che possa migliorare la digestione e detossificare il corpo, favorendo il metabolismo.
In realtà, tutti questi benefici sono supportati da alcuni esperti di nutrizione che affermano che effettivamente l’acqua con limone possa favorire il passaggio del cibo attraverso l’intestino. Dunque questa semplice ed economica abitudine quotidiana potrebbe essere utile per chi soffre di stitichezza, grazie all’effetto lassativo del limone.
Inoltre bere acqua calda e limone migliora davvero la digestione: secondo la medicina ayurvedica, infatti, il sapore aspro del limone stimola l’Agni, vale a dire il “fuoco digestivo”, fondamentale per una corretta digestione. Il limone favorisce pure la produzione di bile nel fegato, un fluido essenziale per la digestione dei grassi, rendendo più efficace la digestione.
Bere acqua e limone è un’abitudine perfetta anche per chi soffre di acidità di stomaco, dato che il limone può aiutare a bilanciare il pH gastrico. Infine il limone contiene vitamina C, che sostiene il sistema immunitario e migliora l’assorbimento del ferro. L’acqua, dal canto suo, crea una barriera protettiva nello stomaco, proteggendo le pareti dall’azione corrosiva dei succhi gastrici e facilitando lo scorrimento del cibo nell’intestino.
Per questo è utile anch’essa per migliorare la digestione: tuttavia non bisogna esagerare a bere durante i pasti per non diluire i succhi gastrici e rallentare la digestione. Gli esperti consigliano di bere circa tre bicchieri di acqua durante i pasti. In conclusione bere acqua calda e limone al mattino è un buon presidio per migliorare la digestione. Questa limonata può essere anche dolcificata con zucchero per renderla più piacevole e adatta anche a chi soffre di cali di pressione.
Oltre ad esplicare effetti positivi sulla digestione, aiuta ad eliminare le tossine dal corpo, a migliorare il sistema immunitario, prevenendo malanni di stagione, a stimolare il metabolismo, facendo bruciare più calorie, e a favorire un equilibrio idrico. Dunque è un’abitudine praticamente a costo zero per migliorare il proprio benessere generale.
